Тренування на сходах для підвищення швидкості та потужності
Якщо ви шукаєте HIIT тренування, яке допомагає розвивати швидкість, силу та покращу стан серцево-судинної форми, вам ідеально підходить біг по сходах. Тренування...
Отримайте гарну форму швидко використовуючи 30-секундні спринти
Якщо ви хочете натренуватися якомога швидше, подумайте про те, щоб додати в свій графік спринтерські тренування. Високоінтенсивні (HIIT) 30-секундні спринти можуть дати...
Силові тренування для дітей
Діти та підлітки можуть скористатися підняттям вільних тягарів
Ваша дитина чи підліток хоче набрати сили та витривалості? Педіатри та...
Що таке ізометричні вправи?
Ізометричні вправи: визначення, переваги, поради, приклади
Ізометричні вправи – це рухи, що передбачають ізометричне скорочення. Існує три типи скорочення...
7 Переваг HIIT (інтервальні тренування)
Хоча більшість людей знають, що фізична активність - це корисно, приблизно 30% людей у всьому світі не отримують її достатньої кількості.
7-денний план заняття йогою, який допоможе покращити вашу практику
Оскільки останнім часом ми проводимо більше часу вдома, наше прагнення знайти більше способів включити рух у своє життя, не виходячи з вітальні,...
Швидкі тренування на сідниці – 5-хвилинний воркаут, щоб спалити вуглеводи
Мета цієї статті – переконати вас у силі швидких тренувань. Швидкі тренування на сідниці, яким ви приділяєте всього 20, 10 або навіть...
Чому невролог радить робити більше нахилів вперед
Нахили вперед – це важлива поза йоги, яка зустрічається майже на кожному спортивному занятті – і на це є вагома причина. Ця вправа...
Чи слід пити спортивні напої замість води?
Якщо ви коли-небудь спостерігали за спортсменами, ви, напевно, бачили, як вони потягують яскраві кольорові спортивні напої до, під час або після змагань.
Чи допомагають фізичні вправи схуднути? Дивовижна правда
Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати.
Вправи можуть допомогти вам спалювати трохи зайвих калорій.
