Сніданок може допомогти вам спалити більше вуглеводів, коли ви тренуєтесь
Що ви повинні знати, перш ніж почати відвідувати тренажерний зал або виходити на пробіжку вранці.
Згідно з недавнім дослідженням,...
9 Fitness Trends 2021
Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, то це тому, що наше здоров’я повинно бути в пріоритеті. На це і будуть спрямовані fitness...
Бадьора музика для тренування може полегшити виконання вправ
Дослідники говорять, що людям сподобались HIIT-тренування. Експерти стверджують, що музика для тренування з підвищеним темпом може зробити вправи приємнішими і навіть збільшити...
Інтервальні тренування для схуднення
Інтенсивні інтервальні тренування (HIIT тренування) та спринт - це два типи вправ, які можуть дати вам найшвидший результат.
Хочете...
Чим корисна вправа Планка
Хоча підйоми тулуба, мабуть, найпоширеніші вправи для м'язів живота, вони можуть бути не найефективнішим способом нарощування м’язової маси та зміцнення основної групи...
Рекомпозиція тіла, як спосіб схуднути
Рекомпозиція тіла - це підхід до схуднення, який підкреслює важливість не тільки втрати зайвої ваги, але й набуття м’язової маси одночасно.
Кардіо тренування вдома для людей, які ненавидять біг
Біг - це проста, ефективна форма серцево-судинних вправ, яка пропонує цілий ряд переваг, від зміцнення суглобів до...
Тренування з фітнес резинками, які зроблять вас сильніше
Почніть з невеликих змін
Це початок року, і в січні кожен поставив перед собою завдання на новий рік: більше...
Спринт тренування для спалювання калорій і збільшення витривалості
Якщо ви хочете, знайти ефективний спосіб спалювати калорії, зміцнити серцево-судинну систему, збільшити м'язову витривалість, і підняти вашу фізичну форму на наступний рівень,...
Що потрібно знати про анаеробні вправи
Анаеробна вправа - характеризується вищою інтенсивністю, потребує більше енергії, цим і відрізняється від аеробних вправ.
Незважаючи на те, що...
