Користь насіння чіа для здоров’я

21
659
Користь насіння чіа для здоров’я
Користь насіння чіа для здоров’я

Здається, насіння чіа з’являються в кожному продуктовому магазині та в меню майже всіх пізніх сніданків. Чи дійсно користь насіння чіа для здоров’я така значна? Якщо ви їх посадите, вони дадуть корисний мікрогрін? Так, цю рослину навіть радять для здорового харчування домашніх тварин.

Насіння чіа, корінням яких є Центральна Америка, вже звідусіль розрекламували як суперпродукт. З ним можна приготувати пудинг, смузі або вівсяну кашу і навіть додати у хліб! Чіа не тільки універсальні, але й наповнені здоров’ям. Продовжуйте читати, щоб зрозуміти, чому так багато людей одержимі насінням чіа.

1. Насіння чіа надзвичайно багате антиоксидантами

Антиоксиданти в основному роблять неможливе можливим: вони уповільнюють ознаки старіння, що робить вигляд шкіри більш молодим, оздоровлює волосся і навіть може зменшити ризик виникнення раку. Це фонтан молодості та джерело диво-молекул. Зробіть собі подвійну дозу корисних речовин із пудингом із насіння чіа та чорниці, наприклад.

2. Чіа містить  вражаючу кількість клітковини

Майже всі вуглеводи в насінні чіа насправді є клітковиною. Це означає стільки хороших речей! 

  • Ви будете довше залишатися ситими. 
  • Це допоможе контролювати стан здоров’я кишечника. 
  • Ви будете мати регулярні випорожнення.

3. Чіа є рідкісним джерелом омега-3 жирних кислот

Омега-3 надзвичайно важливі. Вони мають широкий спектр переваг – від боротьби з депресією, до поліпшення сну і зменшення ризику серцевих захворювань. Важливим є те, що продуктів харчування, які постачають омега-3, не так багато. В цей список входять риба, волоські горіхи та насіння льону. Більше половини жиру насіння чіа – це омега-3, що робить його чудовим вибором для здоров’я.

4. Насіння містить білок!

Для людей, які не їдять м’ясо, пошук продуктів з білком може бути досить важким явищем. Не хвилюйтеся, насіння чіа вже поспішає на допомогу! На 2 столові ложки порції припадає 4 грами білка. Поєднайте їх з арахісовим маслом на вівсі, і ви отримаєте достатньо енергії, щоб пережити обід.

5. Потрібен кальцій? Чіа допоможе!

Вірте чи ні, користь насіння чіа для здоров’я полягає в тому, що воно мають більше кальцію, ніж переважна кількість молочних продуктів. Якщо ви не їсте молочних продуктів, це може змінити ваше життя. Якщо ви вживаєте молоко, поєднуйте чіа з йогуртом для здорової дози корисних речовин.

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

21 КОМЕНТАРІ

  3. بالوں کے وٹامنز قدرتی طور پر ان کھانے سے
    حاصل کیے جا سکتے ہیں جو آپ روزانہ کھاتے ہیں۔ وٹامنز،
    پروٹین، سیلینیم، فولیٹ اور آئرن کے علاوہ یہ بالوں کی نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مناسب غذائیت کے ساتھ، آپ کے
    بالوں.

    Here is my homepage :: rawatan terbaik untuk rambut pecah african american

  5. Vai Adderall liek jums ilgāk izturēt gultā? A: Adderall (jauktie amfetamīni)
    lieto miega traucējumu, ko sauc par narkolepsiju, kā arī uzmanības deficīta
    traucējumu (ADD) ārstēšanai. Sākotnēji amfetamīni
    var palielināt dzimumtieksmi, bet laika gaitā interese par seksu var mazināties.
    Impotence ir arī iespējama blakusparādība.

    Here is my website – kiek laiko trunka begalybė 10k

  10. Porno kategorisi metresi kamu erkek aşağılama video. Siyah Metresi Acımasız Göt Aşağılama.
    Gay erkek aşağılanma seks hikayeleri bu güzel bedava porno haftan ⚇ Kullanıcı:
    gayfratboy482 ⇱ Boyutu: 426 x 240 ↔ Kalite: 240P.
    Kamu Seks Aşağılama ⚇ Kullanıcı: Roughpublicporn ⇱ Boyutu: 640 x 360.

    Also visit my webpage :: ayaklan yansına kad^ r beyaz pudraya

  11. Günü Suriye sınırlarında kalan Güneybatı Kürdistan’da yoksul Kürt yığınları on yılların baskı
    ve zulmüne karşı ayaklandılar. Haseki iline bağlı Qamışlo’da başlayan ayaklanma tüm Suriye Kürdistan’ına
    yayıldı. Bütün Kürt kentlerine ve köylerine yayılan ayaklanmaya
    yüz binlerce insan katıldı. 150 kişi yaşamını yitirirken, yüzlerce.

    Also visit my blog post … Gölcük Orman İşletme Müdürlüğü

  16. I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later. Many thanks

  17. I like what you guys are up too. Such clever work and reporting! Keep up the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my web site :).

  19. I’m still learning from you, but I’m trying to achieve my goals. I certainly liked reading all that is posted on your website.Keep the aarticles coming. I enjoyed it!

  20. Hello there, I found your site by way of Google at the
    same time as looking for a similar subject, your site got here up, it
    seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply changed into alert to your blog
    through Google, and found that it is truly informative.
    I’m going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future.

    Lots of folks can be benefited out of your writing.
    Cheers!

    Here is my page; Yoga Mat Set

НАПИСАТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я