Чи справді корисна морква для зору? Відповіді окулістів

31
1479
Чи справді корисна морква для зору? Відповіді окулістів
Чи справді корисна морква для зору? Відповіді окулістів

Якщо ви виросли, вірячи, що морква для зору найкорисній продукт, я тут, щоб сказати вам: ваші батьки вам збрехали. Ця маленька хитрість була використана для того, щоб змусити вас їсти овочі, і тепер, коли ми всі дорослі, функціональний лікар-офтальмолог Рудрані Банік, доктор медичних наук, хоче все пояснити. 

Який зв’язок між морквою та здоров’ям очей?

Міф виник через те, що це частково вірно. “Морква багата бета-каротином, який перетворюється на вітамін А”, – каже вона. Вітамін А важливий для функціонування фоторецепторних клітин сітківки, що допомагає сприймати світло. Крім того, дефіцит вітаміну А може погіршитися нічною сліпотою та сухістю очей. 

Так, морква може принести користь здоров’ю очей, але Банік стверджує, що лише її буде недостатньо. “Для підтримки хорошого зору нам потрібен ряд вітамінів, мінералів, жирні кислоти омега-3, антиоксиданти та біофлавоноїди у нашому раціоні”, – каже вона. 

Інша їжа для здорових очей

Для того, щоб харчуватися із користю для наших очей, вам потрібен різноманітний набор їжі. “Ми можемо отримувати ці поживні речовини завдяки дієті, багатій рослинною їжею, включаючи яскраво-кольорові фрукти та овочі, горіхи та насіння”, – радить Банік. 

Для інших джерел макулярних каротиноїдів додайте в раціон капусту, багату лютеїном та зеаксантином, та водорості, що збагатять меню астаксантином. Антиоксиданти в темних ягодах можуть також допомогти запобігти дегенерації жовтої плями, тому обов’язково вписуйте чорницю та ожину у свій щоденний раціон.

Якщо ви не дотримуєтеся вегетаріанського або веганського способу життя, Банік каже, що деякі продукти тваринного походження, такі як яєчні жовтки та лосось, також корисні завдяки своїм здоровим жирам. 

Висновки

Хоча морква може підтримувати здоров’я очей, вживання різноманітної збалансованої їжі для підтримання гарного зору ще важливіше. Тож ось незапрошена підказка від нашої редакції: продовжуйте брехати своїм дітям – просто екстраполюйте цю брехню. Замість того, щоб говорити, що морква дасть їм надлюдський зір, додайте поживні речовини, згадані вище.

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

31 КОМЕНТАРІ

  1. SingleCare uygulamasını kullanırken sorun yaşıyorsanız, yardım etmek
    için her zaman buradayız. Müşteri desteğini numaralı
    telefondan arayabilirsiniz. Eczacılarınızın birikimlerinizi uygulamak için yardıma ihtiyacı
    varsa, numaralı telefondan eczacı desteğini arayabilirler.

    Take a look at my site; Chmura 5-9

  3. Türk Köylü Erotik Filmi izle. Şehre kaçmadan son kez sevgilileri ile samanlıkta seks yapmaya karar veren bakire kızlar, o gece son kez seviştiklerini onlardan saklamaya karar verirler.
    Ama onları şehirde büyük imtihanların beklediğinden haberleri yoktur.

    Erotik Film izle.

    Also visit my web page … doggy striptiz aunt ladyboy play

  4. Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι η ταχεία έναρξη της εκσπερμάτωσης και η αιχμή της σεξουαλικής διέγερσης.Μπορεί να συμβεί ακόμα και πριν από την έναρξη της επαφής ή στην αρχή της τελευταίας.Επιπλέον, η εκσπερμάτιση
    μπορεί να συμβεί χωρίς οποιαδήποτε σεξουαλική ικανοποίηση.

    Feel free to visit my blog; 수행 심리학자가 되는 방법

  7. Akıllı telefon Prenses Oyunları Oyna ★ Oyunlar: Moda Yarışması 2 Oyunu
    Mücevher Akını 4 Oyunu Moda Yarışması Oyunu Buz
    Prensesi Temizlik Oyunu Külkedisi Giydirme Oyunu, akıllı telefon prenses oyunu, tek kişilik oyun oyna.

    Feel free to surf to my web page … Sekreter porno seyret

  9. An er doctor prescribed dicyclomine&flagyl for complaints of diarrhea stomach
    gurgling rotten smelly flatulence&burps i take metformin&12.5 metoprolol i wanted to know if there would be anything to worry about
    taking these meds please thanks in advance an. 2 doctor answers • 7 doctors weighed in.

    My web-site :: money order bentyl canada

  13. Karısını Arkadaşına Siktiriyor. Karısını arkadaşına siktiren kavat koca,
    siki küçük olduğu için böyle bir şey yaptığını söylüyor ve eşinin mutlu olmasını istediğini
    belirtiyor. Eşinin mutluluğu için eşini koca sikli arkadaşına siktiren kavat oldukça halinden memnun, yanda durup onları izlerken bir güzel de.

    Have a look at my page: Scary movie funny sex black seks full sinema

  14. En Yeni Pornoları İzle sitemizde Sex ve Sikiş İzle videolar yanı sıra Seks İzle,
    Porn İzle, Porna İzle, Porno İzle, Pormo İzle, Hd Porno,
    Porno Sikiş bulacaksın. @azginalev33 yayınları: En Yeni Pornoları İzle – Sikiş İzle – Sex İzle – Porn İzle.
    Ana Sayfa.

    Feel free to visit my page – japon tren erotik filmi izle

  16. I am only commenting to make you understand what a fine experience our child found checking your web site. She realized a wide variety of details, which included how it is like to possess a great teaching character to get other people smoothly understand specified grueling subject matter. You really exceeded her desires. Many thanks for coming up with those warm and friendly, dependable, explanatory and even easy tips on that topic to Ethel.

  23. Normally I don’t read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice article.

  26. Howdy, i read your blog from time to time and i
    own a similar one and i was just curious if you get a
    lot of spam responses? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very
    much appreciated.

    My homepage … Hair loss prevention tips

НАПИСАТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я