9 Fitness Trends 2021

0
21
9 Fitness Trends в 2021
9 Fitness Trends в 2021

Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, то це тому, що наше здоров’я повинно бути в пріоритеті. На це і будуть спрямовані fitness trends 2021.

Окрім багатьох соціальних змін минулого року, змінилась і система тренувань. Все більше людей залишалися вдома, не маючи можливості відвідувати спортзал.

З настанням 2021 року ми можемо очікувати ще більших змін у фітнес-культурі. Експерти галузі прогнозують значні зрушення, тому ви можете задатися питанням, що очікується в цьому році.

Ось 9 fitness trends, прогнозованих на 2021 рік.

1–3. Фітнес вдома

Оскільки в найближчому майбутньому діють обмеження в тренажерному залі, імовірно, що домашній фітнес стане звичним ділом.

1. Домашні спортзали

Згідно з недавнім опитуванням, проведеним OnePoll серед 2000 людей, 75% людей вважають, що простіше тренуватись вдома. З моменту початку пандемії COVID-19 на початку 2020 року, 64% респондентів заявили, що вони як ніколи раніше зацікавлені у фізичних вправах.

Оскільки невідомо, як довго триватиме пандемія в 2021 році, передбачається, що більшість людей надаватимуть перевагу домашнім тренування, присвячуючи житловому простору звання тренажерного залу.

Варто відзначити, що ви можете тренуватися, не купуючи дорогого обладнання. Середній американець витратив на карантин 95,79 доларів на обладнання для домашнього тренажерного залу – значно менше, ніж відвідувачі в спортзалі.

За допомогою пари гантелей та тренувальних стрічок ви зробите тренування дієвим і не затратним.

2. Додатки для вправ з мінімальним обладнанням

Хоча використання домашнього тренажерного залу допомагає підтримувати форму, багатьом не вистачає місця. Більше того, можна тренуватись самостійно, навіть надворі, не витрачаючи ні копійки.

Все більше людей користуються безкоштовними відео на YouTube та додатками для тренувань, що супроводжують їх під час тренувань. Багато з цих вправ вимагають мінімального спорядження або взагалі не вимагають його. А вага вашого тіла використовується для опору.

Безкоштовні програми для вправ включають:

  • Asana Rebel
    • Цей додаток безкоштовно надає поради та рекомендації щодо фітнесу, харчування та оздоровлення, хоча можна придбати професійну версію.     
  • Nike Training Club    
    • Завдяки майже 200 тренуванням на вибір, цей додаток є ідеальним рішенням для тих, хто шукає хороших тренувань з мінімальним обладнанням (або взагалі без нього).     
  • Nike Run Club
    • Цей навчальний додаток призначений для тих, хто хоче активізувати свою бігову практику. Пробіжки на відстань, щоденна мотивація, GPS-відстеження та індивідуальні плани тренувань – він ідеально підходить для бігунів від початківців до середняків.     
  • Daily Yoga
    • Ця програма пропонує сотні поз йоги та заняття для всіх рівнів фітнесу. За окрему плату ви можете перейти на про-версію.     

3. Розкішні спортзали

Закриття тренажерного залу та фітнес-студій під час пандемії призвело до різкого зростання продажів елітного тренажерного обладнання.

Насправді компанія для бігових доріжок та велотренажерів Peloton збільшила продажі на 232% протягом першої половини 2020 року. Хоча ці тренажери потребують початкових вкладень, вони надзвичайно популярні та високо оцінені.

Очікується, що заможні клієнти створять індивідуальні, повністю домашні тренажерні зали. Які будуть обладнані висококласними біговими доріжками, велотренажерами та дзеркалами для тренувань.

Елітне обладнання для тренувань та розумні тренажерні зали мають:

  • Peloton Bike та Peloton Bike +
    • Велосипеди Peloton пропонують широкий спектр функцій, таких як вбудовані динаміки та сенсорний HD екран з тисячами інтерактивних класів.     
  • The Mirror
    • Цей розумний тренажер – це екран, який працює як персональний тренер, коли він використовується, і стильне дзеркало, коли він вимкнений. Він може похвалитися низкою тренувань, включаючи тай-чи, йогу, бокс та цілеспрямовані силові тренування.     
  • Tonal
    • Ця цифрова система ваги має вбудований опір до 90 кг, використовуючи електромагнітний опір, щоб забезпечити вам силове тренування без необхідності у вагах.
  • Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym
    • Цей універсальний тренажер дозволяє проводити понад 70 унікальних вправ. Оскільки він містить безліч джерел опору та різні ручки, ви можете тренувати всі м’язи свого тіла.     

4–6. Комплексний фітнес

Ще одним fitness trends 2021 стане комплексний фітнес. Через сплеск інтересу до здоров’я всього тіла багато людей ставляться до фітнесу як до однієї частини більшої загадки про здоров’я, а не як до способу просто натренувати м’язи. З цією метою вони врівноважують фізичні вправи та відновлювальні заходи, такі як сон та медитація.

4. Відновлення

Оскільки люди стають зацікавленими у тренуваннях, вони використовують час після тренування для швидкого відновлення та підвищення продуктивності. Доступ до найсучасніших засобів відновлення, колись винайдених для професійних спортсменів та фізіотерапевтів, можна практикувати вдома.

Очікується, що продажі продуктів, що заспокоюють хворі або напружені м’язи, покращують кровообіг та релаксацію, збільшаться в 2021 році, як і в попередньому році.

Крім того, люди все більше зосереджуються на оздоровленні всього тіла, що включає лікування всіх аспектів здоров’я, таких як фізичні вправи, харчування, сон, стрес та уважність.

Таким чином, вони будуть шукати продукти, програми та інструменти, які допоможуть їм відстежувати їхній прогрес, краще спати та покращувати загальне самопочуття.

Продукти та обладнання для цілісного відновлення включають:

  • Theragun
    • Цей інструмент глибокого масажу тканин призначений для полегшення напруги, посилення відновлення та заспокоєння болю та дискомфорту.     
  • Withings Sleep Mat  
    • Цей килимок, який стелиться на вашому матраці, пропонує аналіз циклу сну, контроль пульсу та навіть дані про ваші звички хропіння.     
  • Recoup Cryosphere   
    • Ролик 2 в 1 заспокоює хворі м’язи та суглоби, пришвидшує циркуляцію крові та лімфи та допомагає відновити травми.     
  • Hyperice Vyper 2.0 Vibrating Foam Roller    
    • Цей вібраційний пінопластовий валик забезпечує глибоку активацію тканин для розслаблення м’язів та покращує циркуляцію.
  • HigherDose Sauna Blanket 
    • Ця ковдра трохи підвищує внутрішню температуру вашого тіла, щоб сприяти притоку крові та відновленню.     

5. Переносні пристрої

За останні десять років популярність переносних пристроїв зросла. Передбачається, що до 2022 року понад 900 мільйонів людей будуть носити ці пристрої. Очікується, що до 2025 року галузь буде коштувати понад 70 мільярдів доларів.

Люди використовують ці пристрої, щоб бачити детальну інформацію про своє здоров’я, звички сну та відновлення, а також персональні рекомендації.

Переносні пристрої:

  • Whoop Recovery Strap     
    • Переносний пристрій, який показує дані про фізичну форму, сон та відновлення для покращення ваших спортивних результатів.     
  • Oura Ring     
    • Відстежувач сну, що носять на пальці. Він забезпечує цілодобове фіксування вашого сну, активності та звичок відновлення.     

6. Зв’язок розуму і тіла

Протягом пандемії люди зацікавились поєднанням фізичних вправ та розумової релаксації для зняття стресу. Любителі фітнесу шукають способів сприяти фізичному та психічному благополуччю в унісон, а не як два окремі види діяльності.

Таким чином, йога, пілатес та інші види подібного спорту набирають популярності, і до 2027 року, як очікується, ця галузь коштуватиме на 66 мільярдів доларів. Ця цифра включає особисті та віртуальні класи, обладнання та одяг.

Також зростає поштовх до більш інтенсивних вправ, при цьому акцент робиться на формі та активації м’язів, а не на бездумному тренуванні. Ці зміни можуть покращити якість тренувань і зосередити вашу увагу на правильності виконання вправ.

Якщо ви не можете відвідувати заняття, ви можете легко знайти безкоштовні відео з йоги в Інтернеті.

До програм пілатесу та йоги належать:

  • Alo Moves     
    • Ця підписка на віртуальну йогу дає вам необмежений доступ до щоденних занять йогою, медитацією та оздоровчим тренуванням.     
  • Yoga Workouts by Daily Burn     
    • Цей додаток для йоги надає індивідуальний розклад та розпорядок занять йогою на основі ваших особистих цілей та рівня досвіду.     
  • Pilates Anytime
    • Ця щомісячна передплата надає доступ до понад 3000 тренувань з пілатесу вдома.     

7–8. Віртуальний фітнес

Доволі незвинчий fitness trends 2021, який виділяється з поміж інших – це віртуальнйи фітнес. Віртуальний фітнес набрав популярності, оскільки все населення зараз застрягло вдома. Від платформ, що дозволяють спортсменам тренуватися та змагатися у віртуальному світі, до відеоігор, які змушують вас рухатися та спілкуватися, є варіанти для всіх.

7. Віртуальні тренування

Незважаючи на те, що фізичне чи соціальне дистанціювання буде діяти протягом 2021 року, спортсмени знаходять нові способи тренуватися та залишатися конкурентоспроможними. Сюди входять варіанти від додатків до спільнот онлайн тренувань.

Користувачі можуть увійти в живі або попередньо записані тренування, які викладають справжні тренери, і поділитися своїм успіхом з однолітками. За прогнозами, до 2026 року ця галузь вартуватиме 30 мільярдів доларів .

До віртуальних навчальних програм належать:

  • Equinox Variis     
    • Цей універсальний додаток надає доступ до провідних фітнес-платформ, таких як SoulCycle, Equinox, Pure Yoga та Precision Run.     
  • Tone & Sculpt     
    • Цей навчальний додаток пропонує щотижневі плани тренувань та вказівки щодо харчування, які допоможуть вам досягти ваших цілей у формі.     
  • Zwift     
    • Ця домашня велоплатформа приносить велосипедну спільноту до вас. Ви можете кататися на змодельованих курсах, грати в ігри та змагатися з іншими.     
  • VirZoom     
    • Ця програма для віртуальної реальності (VR) занурює вас на велосипедні курси, які ведуть вас по всьому світу, такі як Доломітові гори в Італії, Беалах-на-Ба в Шотландії та Шиманамі Кайдо в Японії.     

8. Активні відеоігри

Хоча навчальні програми популярні, індустрія відеоігор також включає фітнес у свої ігри, використовуючи рух тіла як головний контролер.

Ви можете грати самостійно, з друзями або незнайомими людьми в Інтернеті, щоб отримати цікаві тренування.

До активних відеоігор належать:

  • Nintendo Ring Fit     
    • Як частина консолі Switch, Nintendo Ring Fit – це інтерактивна гра з колесом вправ. Ви тримаєте кермо перед собою і стежите за рухами на екрані для чудового тренування всього тіла.     
  • Just Dance 2021     
    • Популярна серія Just Dance, яка дозволяє танцювати, веселитися, і при цьому ще й тренуватись.     
  • Black Box Virtual Reality Fitness     
    • Ця віртуальна гра використовує ваше тіло як контролер. Незважаючи на те, що в даний час це доступно лише у тренажерних залах Black Box, очікується, ця компанія та інші найближчим часом принесуть тренування з VR у ваш будинок.     

9. Індивідуальний фітнес

Сидіти вдома протягом більшої частини 2020 року та до нового року було важким подвигом для більшості з нас. Залежно від того, де ви живете, можливо, вам дозволили вийти на вулицю та зайнятися вкрай необхідним заняттям.

Однією з тенденцій 2020 року, яка, як очікується, буде продовжуватися, є види спорту, які природно піддаються соціальному дистанціюванню, такі як гольф, їзда на велосипеді на відкритому повітрі та серфінг.

За даними Golf Datatech, кількість зіграних раундів у серпні 2020 року зросла на 20,6% порівняно з попереднім роком. Велосипедні прогулянки на свіжому повітрі зазнали подібного сплеску: продажі велосипедів зросли на 121%.

Серфінг набув популярності вздовж Східного та Західного узбережжя США як фізично та розумово необхідний вид спорту. Таким чином, ці сольні види спорту можуть продовжувати зростати після пандемії як спосіб вийти на вулицю, одночасно практикуючи фізичне дистанціювання.

У підсумку

У fitness trends 2021 року можна очікувати величезних зрушень, які вплинуть на всю фітнес-індустрі..

Отже, фітнес-індустрія йде в ногу з часом і забезпечує більш індивідуальний підхід до фітнесу та здоров’я.

Fitness Trends 2021 – від домашніх тренувань до віртуальних тренувань та моніторингу стану здоров’я, 2021 рік обіцяє зробити фітнес більш доступним та приємнішим для всіх.

НАПИСАТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я