Чай з листя гуави: користь та побічні ефекти

Пити чай з листя гуави – звичайна практика людей, що живуть в тропічних частинах світу. Але насправді він може дати багато корисних речовин кожному, хто почне вживати цей смачний напій.

Що таке чай гуава?

Чай з листя гуави – це лікувальний напій, який виробляється шляхом замочування або настоювання листя рослини гуави у воді. Гуава відома науці як Psidium guajava Linnaeus. Її фрукти містять багато поживних речовин, що робить його одним з найбільш відомих тропічних фруктів. Однак багато людей не усвідомлюють, що листя цієї рослини також наповнені поживними речовинами та антиоксидантами, включаючи кверцетин та інші флавоноїди. Хоча цей чай популярний у Мексиці та країнах Південної Америки, це порівняно нове явище для Північної Америки та Європи.

Як приготувати чай з гуави?

Приготувати чай з гуави легко за умови, що у вас є доступ до листя рослини; набагато частіше вони зустрічаються у природних умовах у Південній Америці. Хоча зараз вже часто можна знайти чай з гуави, упакований у пакети, в імпортних магазинах та натуральних бакалейних магазинах.

Рецепт чаю з листя гуави

Для приготування цього безкалорійного чаю можна використовувати свіжі або сушені листя гуави. Хоча він традиційно використовувався як напій для схуднення, немає вагомих підтверджених наукою доказів цього. Але нехай це не заважає вам насолоджуватися напоєм. Чай – це простий і здоровий спосіб приборкати апетит!

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 15 хвилин

Загальний час: 20 хвилин

Порції: 2 склянки

Інгредієнти:

• 4 склянки води
• 1 жменя листя гуави бажано свіжої

Інструкції:

1. Поставте на плиту каструлю з водою та закип’ятіть.
2. Додайте жменю свіжозібраних, очищених листочків гуави. Оскільки листя буде плавати зверху, за допомогою ложки обережно занурте їх у окріп. Нехай кипить десять хвилин. 
3. Якщо ви використовуєте висушені листя гуави, можливо, вам доведеться протримати його на кілька хвилин довше. 
4. Процідіть напій і насолоджуйтесь свіжозвареним чаєм гуави!

Примітки:

Ви також можете використовувати порошок чаю з листя гуави. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб заварити чай. 

Користь чаю з листя гуави

Вживання чаю гуави має ряд переваг, серед яких:

• Допомога у схудненні
• Поліпшення здоров’я серця
• Лікування діабету
• Догляд за шкірою
• Стимулювання роботи мозку
• Запобігання діареї

Проблеми зі шлунком

Якщо ви регулярно страждаєте на діарею або у вас чутливий шлунок, вірогідно вам вдасться полегшити ці симптоми, регулярно вживаючи антибактеріальний чай з листям гуави. 

Діабет

Багато досліджень показали, що гуава має надзвичайну здатність регулювати рівень цукру в крові людини.  

Здоров’я серця

Знижуючи рівень холестерину та тригліцеридів, цей чай, крім зниження  артеріального тиску, може захистити вас від атеросклерозу, інфаркту, інсульту та ішемічних хвороб серця. 

Догляд за шкірою

Різні фенольні сполуки, що містяться в гуаві, надають їй потужний антиоксидантний потенціал, який може зменшити окислювальний стрес у шкірі та зменшити появу зморшок та пігментних плям.  

Втрата ваги

Завдяки властивостям свого засвоєння та високій насиченості мінералами, чай з гуави може допомогти вам створити дефіцит калорій.  

Проблеми зі сном

Відомо, що деякі активні інгредієнти гуави покращують баланс гормонів та викликають розслаблення та покращують сон. 

Побічні ефекти чай гуава

Існує кілька небажаних побічних ефектів гуавого чаю, включаючи такі:

• Ускладнення для вагітних
• Закреп
• Взаємодія з лікарськими препаратами

Більш конкретно: якщо ви приймаєте ліки від діабету або артеріального тиску, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати чай з листя гуави у свій щоденний раціон. Що стосується вагітних та жінок, які годують груддю, то просто не було проведено достатньо досліджень впливу цього напою, тому зазвичай він про всяк випадок не рекомендується для вживання.