Хочете спати краще і мати сяючу шкіру? Ромашковий чай вам допоможе

25
1130
Ромашковий чай для здоров'я
Ромашковий чай для здоров'я

Ромашковий чай може бути знайомий для вас як заспокійливий напій перед сном, та він має і інші корисні властивості. Яка ж справді користь ромашкового чаю для здоров’я та як приготувати його якнайкраще? Ми підготували для вас усі відповіді на цікаві питання.

Що таке чай з ромашки? 

Ромашковий чай – це трав’яний чай, виготовлений із сухих квітів рослини виду Matricaria, родички маргаритки. Дивно, але ромашковий чай не має виразного квіткового смаку і навіть трохи солодкий. Люди пили чай з ромашки та використовували його екстракти протягом століть. Це робить його однією з найбільш поширених та добре описаних лікарських рослин у світі. 

Користь ромашкового чаю для здоров’я

Ромашка традиційно застосовується для різного лікування – від протизапальної терапії до седативної для зменшення тривоги та проблем зі сном, а також для загоєння ран та виразок. 

Тим не менше, ромашковий чай часто є другою скрипкою у порівнянні зі своїми більш популярними та добре вивченими зеленим та чорним чаєм. Незважаючи на це, вчені дедалі більше цікавляться, чи насправді чаю з ромашки притаманні всі цілющі властивості, які йому приписують.

1. Може покращити якість сну.

Чай з ромашки та його екстракти використовувались протягом довгого часу для заспокоєння нервів та покращення сну. Хоча ромашковий чай і так не містить кофеїну, його помітні розслаблюючі якості забезпечуються апігеніном. Це хімічна речовина, що міститься в рослині. Ця сполука зв’язується з особливими рецепторами у мозку і буквально заспокоює нерви. Хто знав, що ця симпатична рослина має справжню суперсилу? 

Незважаючи на те, що довести сприяючі сну властивості ромашки було дещо складним завданням, одне дослідження виявило багатообіцяючі ефекти. Чай з ромашки допомогли людям, які найбільше страждають від браку сну: новоспеченим матерям. 

В дослідженні брали участь 80 мам новонароджених на Тайвані з поганою якістю сну. Частині з них було призначено випивати по одній чашці чаю з ромашки на день протягом двох тижнів в поєднанні з регулярними медичними оглядами. Інша частина просто отримували лише медичне обслуговування. 

Результати показали, що мами, які пили чай з ромашки, суттєво послабили симптоми, пов’язані з поганим сном. У них минула надмірна денна сонливість, дратівливий настрій та погана концентрація уваги. Ці жінки також мали значне поліпшення перебігу післяпологової депресії. 

Загалом, досліджень впливу ромашки на сон ще не вистачає. Але багато людей вважають цей природний напій найзаспокійливішим вибором для вживання перед сном. Незалежно від того, чи за 30 хвилин, чи пізніше ви збираєтесь спати, пити ромашку на ніч – найкращий спосіб розкрити її потенційні переваги для сну. 

2. Може допомогти в лікуванні хронічного безсоння.

Інше дослідження розглядало екстракт ромашки в лікуванні хронічного безсоння. Замість того, щоб пити чай, людям протягом місяця давали пігулку або екстракту ромашки, або плацебо. Відмінності між двома групами в загальному часі сну кожної ночі були невеликими, проте група, що вживала препарат ромашки, повідомляла про покращення часу засинання майже на 15 хвилин та зменшення частоти нічних прокидань, ніж ті, хто отримував таблетки плацебо. 

3. Може захищати від деяких видів раку. 

Дослідження показали, що ромашковий чай може бути корисним для запобігання росту онкоклітин при раці шкіри, передміхурової та молочної залоз та яєчників ще до того, як люди навіть починають відчувати симптоми. Доказано, що екстракт ромашки пригнічує ріст цих ракових клітин, не завдаючи шкоди здоровим. 

Вживання чаю з ромашки також може бути корисним для профілактики раку щитоподібної залози. Одне дослідження, опубліковане в 2015 році, показало, що 2-6 чашок ромашкового чаю на тиждень значно зменшують ризик розвитку раку щитовидної залози та її хвороб в порівнянні з результатами тих, хто не вживав його. 

4. Покращення стану здоров’я та лікування запалення шкіри. 

Нажаль, ця користь рослини не забезпечиться саме вживанням чаю. Але екстракти ромашки часто додають до косметики та засобів по догляду за шкірою, таких як лосьйони та креми для зволоження шкіри та зменшення запалення. Олії рослини здатні проникати в глибокі шари шкіри, що є однією з причин, чому екстракти ромашки також використовуються для лікування екземи, хоча це і не є найефективнішим методом. 

Ромашка: побічні ефекти 

Деякі люди можуть мати підвищену чутливість до ромашки та розвивати на неї алергічну реакцію, але, на щастя, така реакція зустрічається надзвичайно рідко. Люди, які страждають алергією на ромашку або рослини родини маргариткових, такі як амброзія та хризантеми, частіше мають реакцію на місцеве використання препаратів цієї квітки.

Який підсумок?

Чай з ромашки – це безпечний і смачний для більшості людей напій для внутрішнього і зовнішнього використання. Екстракти ромашки та чай дійсно довели свої численні переваги для здоров’я. Але пам’ятайте, що не всі з них були ретельно перевірені або підтверджені в ході дослідницьких робіт (наприклад, роль ромашки у профілактиці остеопорозу, поліпшенні контролю рівня цукру в крові, полегшенні проблем з травленням та зміцненні здоров’я серця. Тим не менш, ромашка є одним з найкращих варіантів для вживання на ніч, якщо ви бажаєте швидко засинати. 

Як правильно заварювати ромашковий чай?

Якщо вам цікаво спробувати ромашковий чай, ось кілька порад, як слід заварити його краще за все:

  • Ви можете заварити чай, використовуючи сушені квіти ромашки, або, що зручніше, використав чайні пакетики, придбані у аптеці чи магазині. 
  • Якщо ви обрали сухі квіти, то кладіть їх із розрахунку 1 велика чайна ложка на кожну склянку води, але якщо ви прагнете до більш насиченого та посиленого смаку, то сміливо додайте більше. 
  • Заварювати сировину треба окропом (обережно, щоб не обпектись!). 
  • Листя повинні настоюватися 10-15 хвилин без кришки, або три-п’ять хвилин у покритому посуді. 
  • Додайте трохи меду протягом останніх декількох хвилин приготування, щоб підсолодити напій.
  • Влаштуйтесь позручніше, розслабтеся на насолоджуйтеся чашечкою запашного та корисного ромашкового чаю! 

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

25 КОМЕНТАРІ

  1. Ushbu jinsiy aloqada ustun bo’lish bilan ayol juftining avj nuqtasini kechiktiradi va o’zinikini kuchaytiradi.
    Yuzma-yuz. Agar siz sherikingiz bilan chuqurroq aloqa qilishni istasangiz,
    ushbu eng yaxshi jinsiy aloqa usulini sinab ko’ring.
    Sherigingiz har qanday sirtda o’tirishi
    mumkin, lekin stul yoki to’shakning chekkasi keng.

    Here is my webpage Hvor meget koster Cialis uden forsikring

  6. Konuşan bebek fiyatları, konuşan bebek çeşitleri ve oyuncak konuşan bebekler
    burada. Galtoys 1107 Altını Islatan Türkçe Konuşan Bebek.

    144,32 TL. 5. 159,90 TL. 47. Türkçe Konuşan Altını Islatan Melis Bebek.
    187,00 TL. 25. Şimşek Türkçe Konuşan Defne Bebek. 149,00 TL.
    13. Baby Alive Büyüyen Bebeğim, Büyüyen amı açık kadın ve erkek filimleri.

  7. Sitz baths with epsom salts may also help. Sit in a bath
    tub with just enough hot water to cover your anal area (not hot enough to burn you but as hot as you can tolerate) and supersaturate with about 12 tblspn of epsom
    salts.10 minutes twice a day. Usually is quite effective.
    Created for people with ongoing healthcare needs but benefits.

    Take a look at my homepage; Jets 2015 rien ne sert de courir

  8. Şıklığı ve zarafeti bir arada sunarak ilgi çekici görünmenize yardımcı olan ince file külotlu çorap modelleri, bacaklarınızın kusursuz görünümünü sergilemenizi
    sağlıyor. İddialı kombinlerin vazgeçilmezi olan file ince külotlu çoraplar, farklı renk seçenekleriyle tarzınızı çeşitlendirmenize yardım ediyor.

    Feel free to surf to my blog – ev hali erotik film izle

  11. Türk Köylü Türbanlı Porno indir izle. admin 1 sene ago.
    680 Views 0 Comments 98 Likes. altyazılı gizlice arkadan Türk Köylü Türbanlı Porno indir izle köy
    filmi sazlıkta seks italyan Konulu Xxxx çatı katında balık etli İlk defa sikilen kiz kendi yaraklarini yalayanlar uyuyor meme uçlar sex new
    üvey anne.

    Feel free to surf to my web page; Genistein: Dual Role in Women s Health

  12. Ayşe teyzeyi siken türk gecleri porno vıdeolarını ücretsiz izle.
    ayşe teyzeyi siken türk gecleri sikiş
    filmleri oYoH ile izlenir, kesintisiz Seks ile para için rezil Porno merkezi.
    OY KATEGORİLER VIDEO ARA. Ayşe Teyzeyi Siken Türk Gecleri porno
    izle. 3:30. 2 Afrika sistas Ayşe 3 yaşında vahşi duşa gir.

  13. Good – I should definitely pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, website theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task.

  16. Everything said was very logical. However, what about this?

    suppose you wrote a catchier title? I ain’t saying your content isn’t solid.,
    however what if you added a headline to possibly grab people’s attention? I
    mean Хочете спати краще і мати сяючу шкіру?
    Ромашковий чай вам допоможе
    – Heline is kinda vanilla. You ought to look at Yahoo’s home page and see
    how they create news headlines to get people to open the
    links. You might add a related video or a pic or two to grab readers interested
    about everything’ve written. Just my opinion, it could
    make your website a little bit more interesting.

    Also visit my blog fun

  18. you are really a just right webmaster. The web site loading pace is
    incredible. It kind of feels that you are doing any distinctive trick.

    Also, The contents are masterwork. you have done a magnificent task on this subject!

    Here is my blog post live draw sgp tercepat

  22. 643369 854205Aw, i thought this was quite a very good post. In concept I would like to devote writing such as this moreover – spending time and actual effort to produce an excellent article but exactly what do I say I procrastinate alot by no indicates manage to get something done. 832588

  23. Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post is simply spectacular and i could
    assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission allow me to
    grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

    my web blog – gate of olympus

  24. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both
    educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head.
    The issue is something which not enough folks are speaking intelligently about.
    I am very happy I found this in my search for something regarding this.

    Also visit my web page yukslot88

НАПИСАТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я