Кава для схуднення: Як вживання кави допомагає жінкам схуднути

10
372
Кава для схуднення: Як вживання кави допомагає жінкам схуднути
Кава для схуднення: Як вживання кави допомагає жінкам схуднути

Якщо ви намагалися скоротити споживання кави, можливо, вам доведеться ще раз подумати. Або навіть змінити свою точку зору та почати пити її частіше! Дослідження “чи може бути корисна кава для схуднення”, було опубліковане в Journal of Nutrition. Воно показало, що жінки, які випивають більше двох чашок кави на день, мають нижчий відсоток загального жиру в тілі, ніж ті, хто п’є менше кави.  

Дослідники з Anglia Ruskin University вивчали два роки дані Національного обстеження здоров’я та харчування (NHANES). В опитування були включені як чоловіки, так і жінки від 20 до 69 років. 

Вивчивши взаємозв’язок між споживанням кави учасниками та ожирінням, вони знайшли хороші новини для фанатів кави. 

Що показало дослідження?

Жінки у віці від 20 до 44 років, які випивали від двох до трьох чашок кави на день, мали на 3,4% менше жиру в організмі. Порівняно з тими, хто вживав напій рідко. Жінки у віці від 45 до 69 років, які випивали більше чотирьох чашок на день, показали ще нижчий відсоток жиру (4,1%). 

Чоловіки, які регулярно пили каву, мали менше жиру в організмі, ніж ті, хто рідко п’є, але різниці в показниках були менш значущими. 

Дослідники не впевнені, чи варто казати саме “Кава для схуднення”. Оскільки вони не впевнені чому кава зменшує кількість жиру в тілі. Провідний автор дослідження Лі Сміт, доктор філософії, зазначає в прес-релізі, що кава може містити і інші біологічно активні сполуки, крім кофеїну, які регулюють вагу. 

“Можливо, кава або її ефективні інгредієнти можуть бути інтегровані в стратегію здорового харчування. Для того щоб зменшити тягар хронічних захворювань, пов’язаних з епідемією ожиріння”, – сказав він. 

Чи можна випити занадто багато кави?

Експерт з питань фізичних вправ та харчування Шон Талботт, доктор філософії, розглядає каву як “здорову їжу”. Але сказав, що надмірне споживання може бути небезпечним. 

Вживання занадто великої кількості кофеїну може призвести до занепокоєння, серцебиття та підвищення рівню кортизолу, – сказав Талботт.  Максимальна кількість кофеїну для більшості людей становить 400 мг або чотири чашки на день.

На щастя, за даними дослідження, кава без кофеїну мала такий самий вплив на жир у тілі, як і кофеїнова кава. Хоча зв’язок між кавою та жиром у організмі може дійсно існувати, важливо контролювати рівень кофеїну. А також продовжувати харчуватися різноманітно та збалансовано. Не слід використовувати каву як засіб для схуднення.

10 КОМЕНТАРІ

  1. Tahukah Anda Apakah Masalah Utama Lelaki Masa Kini?
    90% lelaki masa kini hadapi masalah pancutan yang menghadapi masalah ejakulasi
    pramatang (pancutan pramatang) tidak dapat mengawal atau bertahan cukup lama di atas katil ubat hamdard untuk jangka masa seksual memuaskan pasangan mereka,
    dan selalunya pasangannya tidak dapat mencapai asi pra-matang adalah salah
    satu daripada masalah seksual paling.

  2. ہم انکشاف کرتے ہیں کہ آپ کو کس چیز پر توجہ
    دینی چاہئے اور کون سے علاج در حقیقت کام کرتے ہیں۔ قدرتی علاج:
    یہ جڑی بوٹیاں واقعی مدد کرتی ہیں پراکیسویتا بتاتی ہے کہ مریضوں کو کس طرف توجہ دینی.

    Review my web page … kesan sampingan kawalan kelahiran minggu pertama

  3. Da en iyi yakın çekim genç seks videoları!

    Zevkiniz için çok sayıda yakın çekim klip. İçeriğe atla.
    TNGRLS. Şimdiye Kadarki En Sıcak Mastürbasyon Seanslarından Biri (süper Nemli Pussy) 825 80%.

    08:15. Zoya Teen’in Islak Mastürbasyonu. 974 67%.
    Genç Bakire Kalaşnikova’nın Acımasız Bekaret Bozulması.

    Also visit my site: emmanuelle uçak sahnesi

  4. Tarih: 11:40 pm. 19 Yaşında genç bir Japon kızı, ilk iş deneyimi için sabah erken saatlerde
    metroya biner. Bindiği metroda başına geleceklerden habersiz olan genç hemşire, hastaneye gittiğinde ise
    başhekim tarafından hastane tuvaletinde taciz edilecektir.
    İşte aslında gerçek hayat böyledir. +18 Japon Yağlı Sex Masaj Bedava Salonda Japon
    filmi izle.

  5. Annesini Sikmek İsteyen Türk Çocuk Sonunda
    Hayalini Gerçkleşti. Annesinin sırtı ağrıdığı için yatağa uzanmaktadır.
    BEN OKAN CİDDİ REEL GÜRÜŞMEK İSTİYEN 30 VE 50 YAŞ ARASI EVLİ DUL KİLOLU ŞİŞMAN TOMBUL
    MATURE MİLF OLGUN BAYANLARI BEKLERİM BEŞYÜZOTUZBİR ALTIYÜZONDOKUZ ONİKİ.

    My web-site: hayvanca sikişen kızla erkek

НАПИСАТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я