7 порад для збереження здорової шкіри під час частого миття рук

Якщо потрібно часто дезінфікувати руки, ці поради допоможуть уникнути сухості шкіри під час частого миття рук.

• Ретельне миття рук може захистити від мікробів, але також може пошкодити шкіру.
• Миття в теплій, а не гарячій воді може зберегти руки від сухості.
• Протирання, а не сушка рук, може зберегти від утворення потертості.
• Дезінфікуючий засіб для рук можна тимчасово використовувати замість миття, коли руки сильно потріскані.

Уся статистика базуються на загальнодоступних даних на момент публікації. Деяка інформація може бути застарілою. Відвідайте наш центр коронавірусу та слідкуйте за нашою сторінкою оновлень, щоб отримати найсвіжішу інформацію про пандемію COVID-19.

Внаслідок спалаху COVID-19 експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Центрів контролю та профілактики захворювань (ЦКПЗ) закликають усіх частіше мити руки.

«Будь то пандемія коронавірусу чи просто холодна зима, миття рук є одним із найефективніших способів запобігти передачі інфекцій. На жаль, саме мило і навіть миття рук під водою також зруйнують бар’єр, який ми намагаємось захистити», – сказав доктор Адам Фрідман, професор дерматології з Вашингтонської школи медицини та медичних наук.

Оскільки ми старанно миємо руки частіше, ніж зазвичай, експерти дерматологи діляться порадами, які можуть допомогти зберегти шкіру здоровою.

1. Вмийтеся теплою водою

Доктор Даніела Крошинська, директор дитячої дерматології та стаціонарної дерматології в Массачусетській лікарні, каже, що мити руки потрібно милом та водою щонайменше 20 секунд.

“Приблизно час, за який потрібно проспівати уривок улюбленої пісні, обов’язково потерти долоні, тильні сторони рук, пальці, між пальцями, зап’ястя та нігті”, – сказала Крошинська.

Вона сказала, що найкраще підійде тепла вода, а не гаряча.

Дуже гаряча вода врешті-решт висушить шкіру і не покращить її стан.

Люсі С’ю, спеціаліст з питань шкіри та засновник лондонської клініки Premier Laser and Skin Clinics, погодилася, зазначивши, що гаряча вода позбавляє можливості надходження до ваших рук будь-яких натуральних масел, які їй потрібні для збереження водонепроникності. Тож, якщо можете, використовуйте теплу воду з великою кількістю мила.

2. Використовуйте зволожуюче мило

Оскільки багато мила може спричинити висихання шкіри та утворювати тріщини, Сюй каже, що мити руки слід зволожуючим милом.

«Наприклад, мило кремоподібної консистенції. Також слід звернути увагу на мило з такими інгредієнтами, як гліцерин та ланолін. Крім того, намагайтеся уникати кускового мила», – сказав Сюй.

Рене Руло, експерт з догляду за шкірою та естетик, також запропонувала триматися подалі від кускового мила.

Зв’язуючі речовини, які утримують брусок мила, природно мають високий pH, що спричинить непотрібну сухість. Натомість вибирайте рідке мило, оскільки воно, як правило, менше сушить шкіру.

С’ю додає, що незалежно від того, який тип мила ви використовуєте, намагайтеся бути уважними та обережними, коли справа стосується миття рук.

Це, як правило, пов’язано з поспіхом. Постарайтеся бути обережними, щоб не пошкодити шкіру.

3. Нанесіть зволожуючий крем

Коли вода після миття не затримується в шкірі, вона може пересушити вашу руку.

Причина в тому, що вода діє як магніт, і вона буде притягувати воду з найглибших шарів шкіри і випаровуватися на сухому повітрі. Результат – ще більш підтягнута, суха шкіра. Щоб цього не сталося, обов’язково після миття негайно нанесіть крем для рук. Підійде навіть легкий шар.

Фрідман пропонує використовувати креми або мазі, а не лосьйони, які, за його словами, мають занадто великий вміст води, і тому не перешкоджають випаровуванню води з шкіри.

«Хоча термін “зволожувач” має мало наукового значення – місцеве лікування зволожуючими засобами є першим порушенням, яке пошкоджує шкірний бар’єр, однак – вода не відноситься до цих порушників», – сказав Фрідман.

Він сказав, що зволожуючі засоби допомагають доглядати за шкірою, оскільки вони:

• відновлюють бар’єрну функцію епідермісу
• забезпечують захисну плівку
• заповнюють невеликі щілини між шкірними лусочками
• збільшують вміст води в епідермісі
• заспокоюють шкіру
• поліпшують зовнішній вигляд та текстуру шкіри

Він зазначив, що інгредієнти місцевих зволожувачів, які допомагають захистити шкіру, включають:

• Оклюзійні: ланолінова кислота, стеаринова кислота, тригліцериди каприлу/каприну, мінеральне масло, парафін, вазелін, циклометикон, диметикон, сквален
• Зволожуючі речовини: піролідин натрію, карбонова кислота, лактат, сечовина, гліцерин, мед, сорбіт
• Пом’якшувальні речовини: циклометикон, диметикон, ізопропілміристат, октил октаноат

Крошинська погодилась і рекомендувала користуватися зволожуючим кремом після кожного миття, перед сном і всякий раз, коли ви відчуваєте сухість.

4. Одягайте рукавички

Також, до нанесення зволожуючого крему на вологу шкіру після миття, Фрідман сказав замочити руки у звичайній воді на 5 хвилин, а потім нанести зволожуючий крем і надіти рукавички від 1 до 2 годин.

“Це забезпечить, те щоб поверхнева волога потрапляла куди їй потрібно”, – сказав він.

Для справді потрісканих рук Сюй сказав сильно зволожувати руки густим кремом і надягати бавовняні рукавички на ніч.

“Як і маска для обличчя, рукавички зберігатимуть ваші руки зволоженими протягом 6 – 8 годин, дозволяючи шкірі на руках отримати необхідну кількість поживних речовин”, – сказав він.

Надягання рукавичок у холодні вітряні дні також може уберегти від подальшого пошкодження та сухості шкіри, додав Фрідман.

5. Використовуйте бальзам для шкіри

Якщо ви страждаєте на такі шкірні захворювання, як екзема або псоріаз, і ваша суха шкіра стає все більш сухою або починає містить тріщини через більшу кількість миття, С’ю запропонував вибрати такий бальзам для шкіри, як вазелін, і наносити його безпосередньо на рани або тріщини.

Це як заспокоїть шкіру, так і захистить її від подальших пошкоджень, особливо якщо ви довго перебуваєте на вулиці, оскільки переохолодження також додасть шкоди.

Якщо у вас глибокі тріщини, які, за словами Фрідмана, часто трапляються з боків пальців біля нігтьових вставок, розгляньте такий вид захисту шкіри, як рідкий пластир.

«Рідкий пластир – це прекрасний спосіб утримувати краї тріщини разом, щоб прискорити загоєння ран», – сказав він.

6. Замініть мило на дезінфікуючий засіб

Якщо ваші руки занадто потріскані для миття, Крошинська каже, що ви можете тимчасово використовувати дезінфікуючий засіб.

Дезінфікуючий засіб для рук є ще одним варіантом заміни миття рук, поки шкіра не відновиться, але не перед їжею, після відвідування ванної кімнати або, коли руки помітно забруднені – це повинно передбачати миття рук.

7. Промокніть насухо

Під час сушіння рук промокайте, не витирайте, щоб запобігти мікро потертості на шкірі.

Найкраще підходять паперові рушники, але якщо ви використовуєте тканину, кожна людина в будинку повинна мати свій рушник, а рушники слід замінювати на чисті кожні 3 дні. Переконайтеся, що руки ретельно висушені, оскільки мікроби легше переносяться на мокрі руки.