7 Переваг HIIT (інтервальні тренування)

7 Переваг HIIT (інтервальні тренування)

Хоча більшість людей знають, що фізична активність - це корисно, приблизно 30% людей у ​​всьому світі не отримують її достатньої кількості.
Чому невролог радить робити більше нахилів вперед

Чому невролог радить робити більше нахилів вперед

Нахили вперед – це важлива поза йоги, яка зустрічається майже на кожному спортивному занятті – і на це є вагома причина. Ця вправа...
Музика для тренування

Бадьора музика для тренування може полегшити виконання вправ

Дослідники говорять, що людям сподобались HIIT-тренування. Експерти стверджують, що музика для тренування з підвищеним темпом може зробити вправи приємнішими і навіть збільшити...
10 порад як відновитися після тренування

10 порад як відновитися після тренування

Відпочинок та відновлення є важливою частиною будь-якого тренування. Ваша процедура відновлення після вправ сильно впливає на фізичні досягнення та спортивні показники і...
Чи слід пити спортивні напої замість води?

Чи слід пити спортивні напої замість води?

Якщо ви коли-небудь спостерігали за спортсменами, ви, напевно, бачили, як вони потягують яскраві кольорові спортивні напої до, під час або після змагань.
Чим корисна вправа планка

Чим корисна вправа Планка

Хоча підйоми тулуба, мабуть, найпоширеніші вправи для м'язів живота, вони можуть бути не найефективнішим способом нарощування м’язової маси та зміцнення основної групи...
Йога вправи для схуднення

Йога вправи для схуднення

Регулярне заняття йогою пропонує багато переваг, зокрема змушує вас відчувати себе краще, стати сильнішими та гнучкішими, тонізуючи м’язи, зменшуючи стрес та покращуючи...
9 Fitness Trends в 2021

9 Fitness Trends 2021

Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, то це тому, що наше здоров’я повинно бути в пріоритеті. На це і будуть спрямовані fitness...
7-денний план заняття йогою

7-денний план заняття йогою, який допоможе покращити вашу практику

Оскільки останнім часом ми проводимо більше часу вдома, наше прагнення знайти більше способів включити рух у своє життя, не виходячи з вітальні,...
Швидкі тренування на сідниці

Швидкі тренування на сідниці – 5-хвилинний воркаут, щоб спалити вуглеводи

Мета цієї статті – переконати вас у силі швидких тренувань. Швидкі тренування на сідниці, яким ви приділяєте всього 20, 10 або навіть...
- Advertisement -

Найпопулярніше

Зараз читають