Рекомпозиція тіла, як спосіб схуднути
Рекомпозиція тіла - це підхід до схуднення, який підкреслює важливість не тільки втрати зайвої ваги, але й набуття м’язової маси одночасно.
Швидкі тренування на сідниці – 5-хвилинний воркаут, щоб спалити вуглеводи
Мета цієї статті – переконати вас у силі швидких тренувань. Швидкі тренування на сідниці, яким ви приділяєте всього 20, 10 або навіть...
Спринт тренування для спалювання калорій і збільшення витривалості
Якщо ви хочете, знайти ефективний спосіб спалювати калорії, зміцнити серцево-судинну систему, збільшити м'язову витривалість, і підняти вашу фізичну форму на наступний рівень,...
Чи допомагають фізичні вправи схуднути? Дивовижна правда
Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати.
Вправи можуть допомогти вам спалювати трохи зайвих калорій.
Чим корисна вправа Планка
Хоча підйоми тулуба, мабуть, найпоширеніші вправи для м'язів живота, вони можуть бути не найефективнішим способом нарощування м’язової маси та зміцнення основної групи...
Чому невролог радить робити більше нахилів вперед
Нахили вперед – це важлива поза йоги, яка зустрічається майже на кожному спортивному занятті – і на це є вагома причина. Ця вправа...
Силові тренування для дітей
Діти та підлітки можуть скористатися підняттям вільних тягарів
Ваша дитина чи підліток хоче набрати сили та витривалості? Педіатри та...
7 Переваг HIIT (інтервальні тренування)
Хоча більшість людей знають, що фізична активність - це корисно, приблизно 30% людей у всьому світі не отримують її достатньої кількості.
Тренування з фітнес резинками, які зроблять вас сильніше
Почніть з невеликих змін
Це початок року, і в січні кожен поставив перед собою завдання на новий рік: більше...
Чи слід пити спортивні напої замість води?
Якщо ви коли-небудь спостерігали за спортсменами, ви, напевно, бачили, як вони потягують яскраві кольорові спортивні напої до, під час або після змагань.
