Тренування з фітнес резинками, які зроблять вас сильніше
Почніть з невеликих змін
Це початок року, і в січні кожен поставив перед собою завдання на новий рік: більше...
9 Fitness Trends 2021
Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, то це тому, що наше здоров’я повинно бути в пріоритеті. На це і будуть спрямовані fitness...
Рекомпозиція тіла, як спосіб схуднути
Рекомпозиція тіла - це підхід до схуднення, який підкреслює важливість не тільки втрати зайвої ваги, але й набуття м’язової маси одночасно.
Силові тренування для дітей
Діти та підлітки можуть скористатися підняттям вільних тягарів
Ваша дитина чи підліток хоче набрати сили та витривалості? Педіатри та...
Сніданок може допомогти вам спалити більше вуглеводів, коли ви тренуєтесь
Що ви повинні знати, перш ніж почати відвідувати тренажерний зал або виходити на пробіжку вранці.
Згідно з недавнім дослідженням,...
Користь розтяжки для здоров’я та фітнесу
Розтяжка – це вправи, при яких ви робите рухи у суглобі або групі суглобів, щоб забезпечать здатність виконувати повний діапазон рухів під...
Тренування на сходах для підвищення швидкості та потужності
Якщо ви шукаєте HIIT тренування, яке допомагає розвивати швидкість, силу та покращу стан серцево-судинної форми, вам ідеально підходить біг по сходах. Тренування...
Кардіо тренування вдома для людей, які ненавидять біг
Біг - це проста, ефективна форма серцево-судинних вправ, яка пропонує цілий ряд переваг, від зміцнення суглобів до...
Чи допомагають фізичні вправи схуднути? Дивовижна правда
Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати.
Вправи можуть допомогти вам спалювати трохи зайвих калорій.
Бадьора музика для тренування може полегшити виконання вправ
Дослідники говорять, що людям сподобались HIIT-тренування. Експерти стверджують, що музика для тренування з підвищеним темпом може зробити вправи приємнішими і навіть збільшити...
