Спринт тренування для спалювання калорій і збільшення витривалості
Якщо ви хочете, знайти ефективний спосіб спалювати калорії, зміцнити серцево-судинну систему, збільшити м'язову витривалість, і підняти вашу фізичну форму на наступний рівень,...
Чи допомагають фізичні вправи схуднути? Дивовижна правда
Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати.
Вправи можуть допомогти вам спалювати трохи зайвих калорій.
7-денний план заняття йогою, який допоможе покращити вашу практику
Оскільки останнім часом ми проводимо більше часу вдома, наше прагнення знайти більше способів включити рух у своє життя, не виходячи з вітальні,...
9 Fitness Trends 2021
Якщо 2020 рік нас чомусь навчив, то це тому, що наше здоров’я повинно бути в пріоритеті. На це і будуть спрямовані fitness...
Чим корисна вправа Планка
Хоча підйоми тулуба, мабуть, найпоширеніші вправи для м'язів живота, вони можуть бути не найефективнішим способом нарощування м’язової маси та зміцнення основної групи...
У чому різниця між аеробними та анаеробними вправами?
Аеробні вправи - це будь-який вид "кардіо". Під час навантажень на серцево-судинну систему частота серцевих скорочень поступово збільшуються протягом тренування. Прикладами аеробних...
Чи потрібна розминка перед тренуванням?
Правильна розминка перед тренуванням приносить користь для виконання вправ.
Коли вас бракує часу або ви просто прагнете якомога швидше...
Що потрібно знати про анаеробні вправи
Анаеробна вправа - характеризується вищою інтенсивністю, потребує більше енергії, цим і відрізняється від аеробних вправ.
Незважаючи на те, що...
Що таке ізометричні вправи?
Ізометричні вправи: визначення, переваги, поради, приклади
Ізометричні вправи – це рухи, що передбачають ізометричне скорочення. Існує три типи скорочення...
Сніданок може допомогти вам спалити більше вуглеводів, коли ви тренуєтесь
Що ви повинні знати, перш ніж почати відвідувати тренажерний зал або виходити на пробіжку вранці.
Згідно з недавнім дослідженням,...
