Сніданок може допомогти вам спалити більше вуглеводів, коли ви тренуєтесь
Що ви повинні знати, перш ніж почати відвідувати тренажерний зал або виходити на пробіжку вранці.
Згідно з недавнім дослідженням,...
Силові тренування для дітей
Діти та підлітки можуть скористатися підняттям вільних тягарів
Ваша дитина чи підліток хоче набрати сили та витривалості? Педіатри та...
Кардіо тренування вдома для людей, які ненавидять біг
Біг - це проста, ефективна форма серцево-судинних вправ, яка пропонує цілий ряд переваг, від зміцнення суглобів до...
Що таке ізометричні вправи?
Ізометричні вправи: визначення, переваги, поради, приклади
Ізометричні вправи – це рухи, що передбачають ізометричне скорочення. Існує три типи скорочення...
Чи допомагають фізичні вправи схуднути? Дивовижна правда
Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати.
Вправи можуть допомогти вам спалювати трохи зайвих калорій.
Тренування з фітнес резинками, які зроблять вас сильніше
Почніть з невеликих змін
Це початок року, і в січні кожен поставив перед собою завдання на новий рік: більше...
Чи потрібна розминка перед тренуванням?
Правильна розминка перед тренуванням приносить користь для виконання вправ.
Коли вас бракує часу або ви просто прагнете якомога швидше...
Інтервальні тренування для схуднення
Інтенсивні інтервальні тренування (HIIT тренування) та спринт - це два типи вправ, які можуть дати вам найшвидший результат.
Хочете...
Отримайте гарну форму швидко використовуючи 30-секундні спринти
Якщо ви хочете натренуватися якомога швидше, подумайте про те, щоб додати в свій графік спринтерські тренування. Високоінтенсивні (HIIT) 30-секундні спринти можуть дати...
Спринт тренування для спалювання калорій і збільшення витривалості
Якщо ви хочете, знайти ефективний спосіб спалювати калорії, зміцнити серцево-судинну систему, збільшити м'язову витривалість, і підняти вашу фізичну форму на наступний рівень,...
